ŚNIADANIE DAJE MOC - VI EDYCJA

Wszyscy wiemy, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dzięki niemu mamy energię do nauki i pracy, lepiej się koncentrujemy. To najlepszy start w nowy dzień! 8 listopada po raz kolejny wzięliśmy udział w ogólnopolskim programie Śniadanie daje moc. Organizatorem jego jest Partnerstwo dla Zdrowia- koalicja: Danone, Lubella, marki Biedronka oraz Instytut Matki i Dziecka. 8 listopada to również Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania (ang. „European Day of Healthy Food and Cooking”), ustanowiony w 2007 roku przez ówczesnego Komisarza ds. Zdrowia, Markosa Kyprianou.

Co radzą eksperci?

12 zasad zdrowego odżywania dla uczniów według Instytutu Matki i Dziecka:
1) Do szkoły wychodź po śniadaniu i ze śniadaniem.
2) Mleko, jogurty i sery to podpora mocnych kości.
3) Zawsze myj ręce przed posiłkiem.
4) Pięć posiłków w ciągu dnia jest na piątkę.
5) Jedz o stałych porach i nie spiesz się.
6) Mięso, jaja czy ryby- możesz wybierać.
7) Pamiętaj o kaszach, jedz chleb, nie bułeczki.
8) Dzień bez pięciu porcji świeżych warzyw, owoców i soku to dzień stracony.
9) Posiłek obiadowy to zapas siły na aktywne popołudnie.
10) Kolację zjadaj wieczorem, nie tuż przed snem.
11) Dobrą wodą gaś pragnienie.Ruch bez ograniczeń, słodycze z umiarem.